کراتین ترکیبی الیمپ

خیر، کراتین یکی از سالم ترین مکمل های دنیاست و هیچ‌گونه عوارضی ندارد؛ منتهی برای افرادی که بیماری های کلیوی مثل سنگ کلیه یا مشکل کبد دارن بهتره زیر نظر پزشک مصرف بشه.

کراتین به شما کمک میکنه قدرتتون افزایش پیدا کنه، عضله سازی بهتری داشته باشید، حین تمرین خستگی رو به تعویق میندازه و مسیرهای آنابولیک بدن برای عضله سازی رو فعال میکنه.

این محصول علاوه بر کراتین مقداری ویتامینD3، ویتامین B6، سدیم و مقداری کربوهیدرات هم داره که باعث میشه تاثیر کراتین خیلی بیشتر بشه.

بهترین زمان مصرف کراتین قبل و بعد تمرین هست.

بله در روزهایی که تمرین ندارید هم بهتره یک وعده کراتین مصرف کنید.

خیر. می‌توانید بدون بارگیری، روزانه مقدار توصیه‌شده را مصرف کنید. بارگیری فقط باعث می‌شود ذخایر کراتین سریع‌تر تکمیل شوند و الزامی نیست.

در حال حاضر شواهد علمی قطعی برای اینکه کراتین باعث ریزش مو شود وجود ندارد. این موضوع هنوز اثبات نشده است.

کراتین در کنار پروتئین وی، گلوتامین، بتاآلانین، سیترولین مالات، BCAA و مولتی‌ویتامین‌ها قابل مصرف است و تداخلی با آن‌ها ندارد.

خیر. برای افراد سالم، مصرف مداوم کراتین با دوز توصیه‌شده طبق مطالعات موجود مشکلی ایجاد نمی‌کند. اگر بیماری کلیوی یا شرایط پزشکی خاص دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بله. کراتین یکی از مؤثرترین و ایمن‌ترین مکمل‌های ورزشی است و افراد مبتدی نیز می‌توانند از آن استفاده کنند.